狛江市にある手技治療と鍼灸を組み合わせた治療院。むさし多摩川鍼灸院は、鍼治療に不安がある方でも安心して通えます。

むさし多摩川鍼灸院


腰はねじれない?

むさし多摩川鍼灸院の永田です。

先日ゴルフ体験レッスンに参加してきました。

体験してみて
股関節の重要性を再認識しました。

ゴルフで体を捻る動作・・・
一見、腰を捻っているように見えますが
腰を捻っているのではなく
実は・・・
股関節の内旋(内またにする動作)・外旋(がに股にする動作)の動作なのです。
股関節筋2.png
↑右側の股関節内旋・外旋などの動作で使う筋肉です。



体を捻る動作をする際
腰椎(腰の骨)では関節の構造上左右約10度づつしか動きません。
捻る動作の約70%を股関節と頸椎で行っています。
(ゴルフでは頭は動かさないのでほぼ股関節の動きになります。)

レッスンで股関節を曲げるように教えて頂いたのですが
これも股関節は90度屈曲させた方がより内旋・外旋の力を発揮できるから
強く身体を捻ることができる・・・
そういうことかflairと納得です。

ゴルフ スイング前2.jpg
↑力みすぎです(笑)

運動をする際、筋肉がどこについていてどんな作用をするかを考えながらすると
1つ1つの動きがなるほど、理にかなっているな~と感じます。



新しいスポーツに挑戦をするのはいろいろな発見があり楽しいです!!
ゴルフ スイング後.JPG



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