トレーニング
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昨日は、脚の筋トレをしました。
太ももの前側や後ろ側、内側の筋肉のトレーニングをしました。
ここ3ヵ月は上半身のトレーニングが中心でしたので
下肢の筋力の少なさが気になり、上半身・下半身バランスよくトレーニングすることにしました。
調子が良い時はついつい追い込みたくなるのですが
頑張りすぎると夜、眠れなくなったり、翌日の仕事に支障がでてしまうので
気持ちを抑えながらやっています。
もうちょっとトレーニングしたいな、と思うくらいの所でやめておくのが丁度いいです。
ウェルカムフラワー（ペンタス）
