筋トレ日記 9/25
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むさし多摩川鍼灸院の永田です。
昨日、今日と秋晴れで過ごしやすく気持ちがいいですね！
私事ですが・・・
ベンチプレスのトレーニングで最近は６５Kまで挙げられるようになりました。
年内に７０Kを挙げられるようになるのが目標ですが、もう少しです。
メインはベンチプレスですが
最近強化しているのがランジというトレーニングで
大殿筋というおしりの筋肉を鍛えるトレーニングです。
これが、結構きついんです
ヒップアップに効果があるのと
鍼灸師の仕事は立ち仕事なので長時間立ち続けていても疲れずに
良いパフォーマンスを維持できるようにトレーニングしています。
80歳まで元気に仕事をするのが目標です！！
東京都狛江市東和泉3-14 パークハイム狛江1-103
和泉多摩川駅から徒歩2分
「はりが初めての方でも安心！！」のむさし多摩川鍼灸院
ご予約・ご相談は0120-898-634（ハリキューハムサシ）
