自分超え
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むさし多摩川鍼灸院の永田です。
昨年の3月から始めたベンチプレスでのトレーニング
先週あたりから６０kgを１０回挙げれるようになり、やっと自分越えできました。
トレーナーの方によると
私の体重であれば７０kgまではいけるとのことなので
次の目標は７０kgです！
ただ、７０kg絶対達成する！！というようりは
週に２回、体調に合わせてトレーニングを続けることを
大事にしたいと思います。
週に２回コンスタントにトレーニングを続けていく中で
気が付いたら７０kg挙げれるようになっていた。
というのが理想です。
小さなステップを積み重ねていくのが
ストレスや怪我がなく、気持ちよく続けられます。
