ストレスのない毎日に！
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むさし多摩川鍼灸院の栗田です。
今日はある冊子で読んだ健康情報をお伝えしたいと思います★
心身の健康づくりに笑顔でいることや噛むことが
関係していることを皆様ご存知でしたでしょうか？
ある百貨店で大規模な笑顔調査が行われました。
接客時には笑顔が大切とはいうものの、
上司から強制されて無理やり笑うのは難しいものです。
そこでまず、社員全員に笑顔トレーニングを実施したそうです。
※笑顔トレーニング※
左右の奥歯を軽く噛み、「イー」と発音しながら口角を上げる。
次に「ウー」と発音しながら口をすぼめる。
ゆっくりと「イー、ウー」を繰り返す。朝夕10回ずつ。
すると、うつや不安が減少したという結果が出たそうです！
さらに効果を高めるために笑顔トレーニングと並行して6週間、
1日4回勤務途中や休憩中にガムを噛んでもらいました。
するとガムを噛んだ人たちはガムを噛んでない人たちに比べると
うつや不安、心身のストレスの低下がさらに有意に認められたそうです！！
噛むことはストレスコントロールに重要な役割を果たしていたんですね♪
普段から毎日こういったことを取り入れるだけで
少しイライラする日常も少し変わるかもしれません。
ぜひ試してみてくださいね！
また気になる健康情報あったら発信していきます★★★
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