雪かき
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むさし多摩川鍼灸の永田です。
昨日はすごい雪でしたね
今朝は早起きして、腰を痛めないようにしっかり準備運動をして
院の前の道を雪かきしました。
雪かきをする時は
腰を曲げたままにせず
両膝を曲げてスコップで雪をすくって
膝を伸ばしながら持ち上げたり
（スクワットする時の動きです。）
右足前の半身・左足前の半身と交互に
身体の向きを変えながらすると
腰の負担が少ないです。
皆様、雪かきや出勤時・ご来院時、お気をつけてください！
東京都狛江市東和泉3-14 パークハイム狛江1-103
和泉多摩川駅から徒歩2分
「はりが初めての方でも安心！！」のむさし多摩川鍼灸院
ご予約・ご相談は0120-898-634（ハリキューハムサシ）
1月28日（日）は、勉強会の為休診とさせて頂きます。
ご迷惑をお掛けしますが、どうぞよろしくお願い致します。
